jajka całe czy

[...] co do grama! Możesz pić spore ilości wody, zielonej herbaty, trochę kawy. Zmień trochę źródło tłuszczu - daj orzechy (włoskie/laskowe/nerkowce), tłuste ryby czasem, jajka też będą bardzo dobre. Węglowodany złożone - ryż brązowy/basmati, owsianka naturalna itd. Zauważ, że posiłki low-carb są proste i szybkie do zjedzenia poza domem - [...]

4.04.2011 (poniedziałek) Dieta: I - płatki owsiane 100g + mleczko + jogurt naturalny + 3 jajka II - kurczak 150g + 2 rzodkiewki + 2 liście sałaty + makaron 200g III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty + marchewka IV - ziemniaki + mięcho (teraz nie pamiętam dokładnie jakie to było), trochę sosu myśliwskiego + surówki na***... :D + oleju 14g [...]

[...] - ziarna - owoce - warzywa najlepiej surowe Tłuszcze nienasycone, niezbedne kwasy tłuszczowe - ryby (głębinowe) morskie - orzechy (wszystkie) - pestki - nasiona - jajka - oleje roslinne (słonecznikowy, lniany, z pestek, winogron) Chleb - pełnoziarnisty (oczywiście bez dodatków chemicznych) - razowy żytni [...]

[...] popróbować. O dziwo - było pyszne... chociaż ja za czekoladowymi nie przepadam. Chyba już znam swój przyszły zakup. DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte 8:30 jajka na miękko, warzywa, oliwa, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 25/35/1/421kcal 12:00 2kaps Therm Line Forte, Carni Line btw 0/0/11/42kcal TRENING 14:30 whey, [...]

[...] tak żeby był lekko twardy, odstawiamy na bok, jak ostygnie blendujemy go lub trzemy na tarce na taką maź, dajemy do miski - Do miski dodajemy w/w przyprawy + wbijamy jajka i mieszamy wszystko - Na tacke dajemy papier do pieczenia uprzednio wysmarowany jakimś tłuszczem. wlewamy mase i od razu do piekarnika na 40 minut. Jak się przyrumieni, [...]

[...] Posiłek 3 80g supreme whey 200g ryżu Posiłek 4 pierś z kurczaka 230g makaron 120g Posiłek 5 25ml lnianego 70g ryżu pierś z kurczaka 230g Posiłek 6 Chudy twaróg 100g 2 jajka warzywa jogurt naturalny 400g masło orzechowe 30g 20g supreme whey http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem Beta energy 5g Iron Pump 10g Bcaa 20g Po [...]

[...] dziś mi dieta troche nie pasi;< kolejnośc xd ale dobra, następnym razem to lepiej ogarne:P i nie będzie takich przypadków:) dieta 1. 4 jajka, 20ml oliwy, 3x scorch, 1vitamin 2. 2 jajka, 20g włoskie, 20g migdały 3. 3 jajka, 3x scorch 4. 300g piers, 75g kasza, ogórek zielony,10 ml oliwa 5. 300g pierś, 75kasza, [...]

[...] bym nie zddążyła go zjeść - dzisiejsze śniadanie wymieniłam na śniadanie wtorkowe z przyczyn technicznych. Dietka: - 50g owsianych, jedno całe jajo, trzy białka - dwa całe jajka, dwie kromki Wasa, pomidor, 10 ml oliwy - dwa jajka sadzone, 100g surówki z kiszonej kapusty - dwie miarki białka, 100g mieszanki z groszku i kukurydzy, 10ml oliwy, to [...]

[...] skoro odprezony sie polozysz skoro co chwile bedziesz sie wybudzac jeszcze jedna rzecz po ktorej zauwzylem ze najlepiej mi sie spi jesli chodzi o zrodlo bialka ser tlusty/jajka + duzo soli najczesciej omlet z 4 jajek+ maka kokosowa + 4 plastry sera/lub camembret na to mocno posolone i jeszcze moze jakas musztarda lub delikatnie pasty [...]

[...] granulowany, sól i pieprz. Posiłek 3: Makaron 120g twaróg chudy 220g 10g masła orzechowego Posiłek 4: Ryż 100g pierś z kurczaka 200g warzywa łyżka lnianego Posiłek 5: 2 całe jajka twaróg 150g owsiane 100g Posiłek 6: twaróg 150g + jogurt naturalny 400g + 20g supreme whey'a + masło orzechowe 20g + kakao nat., słodzik, cynamon oraz 2 jajka i warzywa [...]

[...] Wyjechałam z Polski i miałam ciągle jazdy z pracą i też napady paniki związane z robotą. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z serem białym lub jajkiem albo naleśnik z jajka i mąki kukurydzianej + banan i kawa z niedużą ilością mleka Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki albo kasza, mięso lub ryba albo jajka + surówka, ewentualnie warzywa [...]

[...] jaja kurzego, 4 całe jaja 5. Serek wiejski, 8ml oleju lnianego 1776kcal/171gB/85gT/82gW Dzień 2 - 25.10.2011 Miska: 1. 50g płatków owisanych, 140g kaki, 30g białka 2. 3 całe jajka, 11ml oleju lnianego 3. 3 całe jajka, 50g migdałów 4. 100g mięsa z piersi kurczaka, 50g makaronu razowego, 100g kiwi 5. 100g mięsa z piersi kurczaka, 50g makaronu [...]

[...] pozować przed lustrem :) Po rozłożeniu się i zjedzeniu, ruszyliśmy na plażę :) Następnie kolacja w hotelu %) Wzięłam ze sobą, jak zamierzałam, czajnik, by gotować w nim jajka, kurczaka, ryż... Jak się okazało był niepotrzebny, może tylko do parzenia pokrzywy, choć to też mogłam zrobić w hotelowej rejestracji :D Do jedzenia było... płatki [...]

[...] 15g, jabłko; (25/65/20) 17.00: mięso wieprzowe, ryż paraboliczny razowy 50g, jabłko, orzechy włoskie 20g, nerkowce 10g, cukinia, pomidor, marchew 200g; (30/65/20) 22.10: jajka x3, ryż paraboliczny 50g (razowy i zwykły), jabłko 130g, śliwka duża, marchew 100g, pomidor, sałata lodowa; (25/65/15) (105/270/75, 2175) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; [...]

Może powiesz, że wierzysz w mit cholesterolu, które powodują jajka? No tak, to jajka powodują podniesienie cholesterolu, miażdżycę, a nie inne g**** trans tłuszczy, które ludzie jedzą praktycznie codziennie. Chłopak się zdrowo odżywia, a jajka tylko mu pomagają. [...]

[...] czyli zapewne będzie za mało. osobiście nie mogę pojąć jak można jeść tyle białka dziennie. w domu rodzinnym gdzie się wychowałem jada się mięso ze 2 razy w tygodniu, jajka raz w tygodniu oraz codziennie do chleba żółty ser/twaróg/biały serek/szynkę. z tego więc wynika, ze przez całe życie w dni bezmięsne dostarczałem zaledwie niecałe 20% [...]

[...] I - musli (90% płatki owsiane) z mlekiem 250 ml, garść migdałów - 10.45 II - noga z indyka, 50 g brązowego ryżu, buraczki, banan - 13.30 (10 min po siłowni) III - 2 jajka na twardo, 50 g ryżu brązowego, sałatka (ser feta, sałata, pomidor, ogórek, kukurydza, oliwki, oliwa z oliwek), brzoskwinia - 16.00 IV - 2 jajka na twardo, ser [...]

[...] bez utraty właściwości. Przynajmniej taka jest moja wiedza na ten temat, może się mylę. http://mowimyjak.se.pl/styl-zycia/kuchnia-i-przepisy/jaja-w-kuchni-co-nauka-mowi-o-jajkach-co-warto-wiedziec-na-temat-jaj,17_39503.html http://sigma-not.pl/wyszukaj-0-8-10-4245355-jakosc-miesa.html 1. [...]

NOWY TRENING !!! NOWY ROZKŁAD MAKRO !!! WTOREK DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, białko, płatki owsiane, olej kokosowy 2. basmati, tuńczyk, oliwa z oliwek 3. wafel ryżowy, masło orzechowe 4. basmati, indyk, parmezan, soczewica zielona *trening* 5. whey, kiwi, gruszka, śliwka 6. basmati, indyk, parmezan, soczewica zielona >>> marchewka [...]

[...] 1 Posiłek: 150g kura+ 90g ryż brązowy + warzywa + banan TRENING 2 Posiłek: 30g WPC 3 Posiłek: 200g kura + 100g ryżu białego + warzywa 4 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport 5 Posiłek: 150g kura + 65g makaron durum + warzywa 6 Posiłek: 125g twarogu chudego + 2 całe jajka + 10g oliwy + 15g WPC Trening: Ramiona + [...]